„Stress erinnert mich daran gut für mich zu sorgen – und daran, dass es hier politische Antworten für unsere Gesellschaft braucht.“

Sophia Küster

Ich begleite Menschen dabei, ihre innere Balance zu stärken und Stress langfristig wirksam zu begegnen – mit einem Ansatz, der fundiertes psychologisches Wissen mit kreativen und körperorientierten Methoden verbindet.
Insbesondere Menschen in helfenden Berufen möchte ich darin unterstützen, ihre professionelle Arbeit im sozialen Bereich durch einen klaren Fokus auf Selbstfürsorge und damit verbundene kreative Ansätze zu bereichern und zu stärken.
Mit langjähriger Erfahrung als pädagogische Fachkraft und Dozentin biete ich fundierte psychologische und kreative Methoden zur Stress- und Burnout-Prävention an, wobei ich einen besonderen Fokus auf die Stärkung von Teamkultur lege.

  • staatl. anerkannte Erzieherin
  • Studium Gestaltungs- und Kunsttherapie (B.A.)
  • Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Zusatzqualifikation im lösungsfokussierten Coaching
  • Qualifikation als Kursleitung für Stressmanagement und Burnout-Beratung
  • Qualifikation als Fachkraft für Demokratie und Vielfalt
  • in Ausbildung zur Demokratie-Trainerin nach dem Betzavta -Ansatz
  • langjährige Erfahrung als pädagogische Fachkraft und Dozentin

Meine Weiterbildungen zur Fachkraft für Demokratie und Vielfalt sowie zur Demokratie-Trainerin nach dem Betzavta-Ansatz prägen meinen Grundhaltung: Gesundes Arbeiten ist für mich nicht nur Privatsache, sondern genauso Teil einer demokratischen und solidarischen Arbeitskultur. Ich unterstütze Teams und Einzelpersonen, sich aktiv für gesunde und faire Arbeitsbedingungen einzusetzen – für sich selbst und im Sinne einer menschenfreundlichen Gesellschaft.

Stressbewältigung ist für mich weit mehr als reine Entspannung – es geht um nachhaltige Strategien, um berufliche und persönliche Herausforderungen gesund zu meistern. Aus meiner Tätigkeit als pädagogische Fachkraft bringe ich praxisnahe Einblicke in typische berufliche Belastungen mit. Kreative Methoden zur Persönlichkeitsentwicklung und Stressbewältigung gehören ebenso zu meinem Repertoire wie ein ganzheitlicher Blick, der Körper, Geist und soziale Faktoren im Zusammenspiel berücksichtigt.

Besonders am Herzen liegt mir die Stärkung von Teams, denn sie sind der Schlüssel zur wirksamen Stressprävention in sozialen Berufen.

Meine Angebote richten sich an Einzelpersonen, Teams und Organisationen und sind sowohl im Rahmen der gesetzlichen Krankenkassen als auch über die Gewerkschaft für Erziehung und Wissenschaft (GEW) anerkannt.

Mein Ziel: Menschen in sozialen Berufen zu stärken, damit sie langfristig gesund und wirksam arbeiten können.

Tandempartner

Zusammenarbeit auf Augenhöhe

In meiner Arbeit setze ich auf Kooperation mit kompetenten Kolleg:innen:

Ulrike Lichtenberg

Schreibtrainerin & Kreativcoach

„Stress ist für mich immer ein Signal innezuhalten und ins Schreiben zu gehen – dort finde ich Ruhe, Struktur und neue Ideen.“

Ich bin Schreibtrainerin und Kreativcoach mit langjähriger Erfahrung in der Leitung von Workshops zum kreativen Schreiben. Für mich ist Schreiben mehr als die bloße Aneinanderreihung von Worten – es ist ein schöpferischer Prozess, der neue Gedankenwege eröffnet und persönliche Ausdruckskraft sichtbar macht. Sprache kann ordnen, vertiefen und überraschende Einsichten schenken.

Für mich ist Schreiben ein sehr wirksamer Weg, innere Unruhe zu ordnen und Belastungen zu begegnen. Durch kreative Methoden wie freies, assoziatives Schreiben oder (Bullet) Journaling entsteht ein Raum, in dem die eigenen Gedanken Struktur finden und neue Perspektiven sichtbar werden. Aus eigener Erfahrung heraus verstehe ich Schreiben als eine positive, stärkende Praxis, die das eigene Wohlbefinden fördert, Selbstwirksamkeit erzeugt und dadurch mehr Kraft und kreative Energie für den Alltag schenkt.

Zum Bulletjournal-Kurs mit Ulrike
zu ulrikes website

Patrick Niegsch

Erzählkünstler & Theaterpädagoge

Stress ist der perfekte Tod einer guten Geschichte…oder der Anfang einer neuen.“

Ich bin als Geschichtenerzähler, Theaterpädagoge und Dozent in verschieden Kontexten unterwegs. In meiner Arbeit verknüpfe ich künstlerische Praxis mit pädagogischer Kompetenz. Für mich ist Erzählen mehr als das Weitergeben einer Geschichte – es ist ein körperlicher, lebendiger Dialog, der Begegnungsräume öffnet und Gemeinschaft entstehen lässt.
In diesem Rahmen entwickle ich Programme für Kinder, Jugendliche und Erwachsene und erzähle dort, wo Geschichten gebraucht werden: in Theatern und Schulen, auf Festivals, in Unternehmen oder im kleinen Kreis.

In meinen Workshops und Weiterbildungen begleite ich Menschen dabei, ihre eigene Ausdruckskraft zu entfalten und ihre Geschichte zu finden. Meine Schwerpunkte liegen dabei auf Kreativität, Kommunikation und narrativer Teamentwicklung. Im Erzählen lassen sich Erfahrungen ordnen, Spannungen verwandeln und neue Perspektiven eröffnen. Deshalb nutze ich Geschichten nicht nur als Kunstform, sondern auch als Methode, um Menschen und Teams dabei zu unterstützen, ihre Ressourcen sichtbar zu machen, Klarheit zu gewinnen und gemeinsam in Bewegung zu kommen.

Zum Teamtag:“Stress?Bingo!“ mit Patrick
Zum Teamtag:“Erzähl (k)ein Stress?!“ mit Patrick
Zu Patricks Website

Christoph Wendt

Erlebnispädagoge & systemischer Coach

Stress ist für mich ein bisschen wie wie die Prise Salz im Essen…ein wenig bringt mir die nötige Würze, zu viel macht mir das Leben ungenießbar .“

Ich bin Pädagoge, systemischer Berater und Coach mit langjähriger Erfahrung in der Leitung von Seminaren, Weiterbildungen und Teamtrainings. Meine beruflichen Wurzeln liegen in der Erlebnispädagogik, die ich seit 2006 mit Leidenschaft praktiziere. Dabei hat sich für mich immer wieder gezeigt: Erfahrungen in Bewegung, Natur und gemeinschaftlichem Handeln können nachhaltige Veränderungen anstoßen. Ergänzt durch meine Ausbildungen im systemischen Bereich verbinde ich erlebnisorientiertes Lernen mit professioneller Beratung und begleite Menschen dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und eigenen Ressourcen zu vertrauen.

Stress beginnt für mich im Kopf. Aus diesem Grunde ist es mir wichtig, mit Teams ihre aktuelle Situation zu orden, Stressoren und Ressourcen zu identifizieren und bei der Entwicklung von Lösungen zu unterstützen. In der Arbeit mit Teams geht es mir zudem darum, Lern- und Entwicklungsräume zu schaffen, die eine gemeinsame Vertrauensbasis, Wertschätzung und Augenhöhe in den Mittelpunkt stellen.

Zum Teamtag:“gelassen im Grünen“ mit Christoph
Zu christophs website