Präventionskurse zum Thema Selbstfürsorge & Stressmanagement
Manchmal braucht es klare Impulse, um Stress und Belastungen besser zu verstehen und langfristig gut für sich zu sorgen. In unseren Präventionskursen bieten wir dir begleitete Wege zu mehr Resilienz und gesundem Selbstmanagement – praxisnah und alltagsnah. Unsere Angebote ermöglichen dir Raum für Austausch, geben dir kreative Impulse für deinen Alltag helfen dir bei Entwicklung individueller nachhaltiger Strategien, die du direkt in dein Leben integrieren kannst.
Übersicht
„Geh langsam – denn das ist das Schritttempo der Veränderung. „
Paolo Coelho
Präsenzkurs – finanziert durch deine krankenkasse:
Präventionskurs Stressbewältigung/ Stressmanagement
Dieser Präventionskurs wird von deiner Krankenkasse finanziert und bietet dir praxisnahe Methoden, um Selbstfürsorge als festen Bestandteil in deinem Alltag zu verankern. In 8 Sitzungen lernst du nachhaltige Strategien kennen, die dich vor Burnout schützen und dir Impulse für eine nachhaltige berufliche Praxis mitgeben. Zudem lernst Du deine individuellen strukturellen Stressfaktoren zu benennen und zu bearbeiten. Im Rahmen all dieser Themen bietet dir der Kurs einen lebendigen Austausch mit Gleichgesinnten.
ONLINE Kurs – Für Selbstzahler: Stressmanagement + kreative Methoden
Präventionskurs Stressmanagement mit Bulletjournaling
Dieser Kurs kombiniert Wissenvermittlung zum Thema Stressmanagement mit der Methode des Bullet Journaling. Regelmässiges Journaling mithilfe deines Notizbuchs hilft dir, deine Gedanken und täglichen Aufgaben strukturiert zu erfassen und deine individuelle Stressoren sichtbar zu machen. Durch die flexible und kreative Gestaltung fördert dein Bullet Journal deine Achtsamkeit und Selbstfürsorge, Selbstreflexion und deine Selbstorganisation, wodurch dein Stress langfristig reduziert werden kann. In 10 Sitzungen lernst du mithilfe deines Notizbuchs nachhaltige individuelle und kreative Strategien kennen, die dir in deinem Alltag helfen, gut und kreativ für dich zu sorgen.
Hybridkurs – Für GEW – Mitglieder
GEW-Kurs Stressmanagement & Selbstfürsorge
Dieser Präventionskurs richtet sich an Mitglieder der GEW, der Gewerkschaft für Erziehung und Wissenschaft. An 2 Seminartagen und 3 Online-Terminen hast du die Gelegenheit praxisnahe Strategien für einen gesunden Umgang mit Stress zu erlernen, deine Resilienz zu stärken und im Austausch mit anderen die Bedeutung von Teamkultur sowie gesunde Arbeitsbedingungen ins Zentrum zu rücken. Besonderes Augenmerk dieses Kurses liegt auf der Rolle der Teilnehmenden als Multiplikator:innen, mit dem Ziel die im Kurs erlernten Kompetenzen und Methoden in den eigenen Arbeitsalltag zu integrieren und an sein Team weiterzugeben.