Coaching

Mit kreativen Methoden zu mehr Gelassenheit

„Kreativität ist dein Schlüssel, um neue Wege im Umgang mit deinem Stress zu finden – wenn du dir erlaubst, deine eigenen Lösungen zu finden, entwickelt du nicht nur Stärke, sondern auch mehr Leichtigkeit in deinem Alltag.“

Kurzbeschreibung

Im Coaching stehst du mit deinen ganz eigenen Themen, Zielen und Herausforderungen im Mittelpunkt. Ich biete dir einen geschützten Rahmen, um deine persönlichen Belastungen und beruflichen Herausforderungen in den Blick zu nehmen und an nachhaltigen Lösungen zu arbeiten. Mein Ansatz ist geprägt von lösungsorientierten Methoden: Gemeinsam richten wir den Fokus auf deine Ressourcen und individuellen Kompetenzen und möglichst konkrete für dich hilfreiche nächste Schritte . Kreative Impulse und insbesondere visualisierende Methoden wie Bildkarten, Skizzen oder Metaphern unterstützen den Prozess – sie machen deine Denk- und Handlungsmöglichkeiten sichtbar und laden dazu ein, neue Perspektiven auszuprobieren. So erarbeiten wir individuelle Strategien, die deine Klarheit und innere Stärke fördern und dir den Transfer in deinen Alltag erleichtern.

Ziel ist es, deine Selbstfürsorge nachhaltig zu stärken, so dass du neue Perspektiven auf deinen Umgang mit Stress gewinnst und deine eigene Wirksamkeit spüren kannst.

Organisation

  • Format: Einzelberatung
  • Dauer: je nach Bedarf; 1 Termin á 60 Min
  • Rhythmus:  je nach Bedarf und Absprache
  • Coaching
    • Sophia Küster – Stressmanagement & Burnoutberatung & lösungsorientiertes Coaching
  • Ablauf: Anmeldung per E-Mail. Zur Vorbereitung des Termin erhältst du einen Fragebogen, den du zu unserem 1. Termin ausfüllst und mitbringst.
  • Zielgruppe:
    sozialpädagogische Fachkräfte, Beschäftigte im Sozial- und Erziehungsdienst, Menschen in pädagogischen oder anderen sozialen Arbeitsfeldern, die Orientierung und Unterstützung im Umgang mit Stress und Erschöpfung suchen.
  • Kosten: regulär 60 Euro pro Coachingeinheit/ bei Bedarf Ermäßigung möglich

Coaching

Sophia Küster

So arbeite ich

Das Coaching basiert auf dem Ansatz des lösungsfokussierten Coaching der SolutionAcademy und integriert anerkannte Methoden des Stressmanagements (STR) in Verbindung mit Visualisierungsmethoden aus dem kunsttherapeutischen Spektrum.

Neben deinem persönlichen Stresserleben beleuchten wir auch äußere Stressoren und entwickeln gemeinsam Strategien für unterschiedliche Lebenslagen.

Mit Symbolen, Bildern und praxisorientierten Aufgaben unterstützt dich das Coaching dabei, deine individuellen Stressoren zu erkennen und deine indiviuellen Ressourcen im Umgang mit Stress sichtbar zu machen.

Ziele & Nutzen

  • Stress verstehen und eigene Stressmuster erkennen
  • Selbstorganisation und Zeitmanagementmethoden erlernen
  • Praktische Strategien zur Resilienzförderung und Entspannung erlernen
  • Bullet Journaling als Alltagstool für Reflexion, Organisation und Selbstfürsorge nutzen
  • Selbstfürsorge im Alltag verankern, um langfristig Überforderung und Burnout vorzubeugen
  • Eigene Routinen entwickeln, die Energie spenden und Stress reduzieren

Du möchtest einen Termin für ein Coaching vereinbaren:

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